100个俯卧撑消耗多少大卡

　　100个俯卧撑大约消耗200~500大卡的热量，坚持做俯卧撑，对减肥瘦身有帮助。

　　俯卧撑是日常生活中一项常见的健身运动，通过做俯卧撑，能够增加胸部、臂部肌肉的力量，还可以增强身体的耐力，通过做俯卧撑能够改善心肺功能，可以提高机体代谢。在做俯卧撑的同时，还可以消耗体内的热量，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥瘦身有一定的作用。如果每天坚持做100个俯卧撑，并且出汗量较多，消耗的热量会比较多，大约是500大卡。如果做100个俯卧撑出汗的量比较少，消耗的热量也会相对较低，可能会消耗200大卡的热量。

　　想要减肥瘦身，在做俯卧撑期间也应控制热量的摄入，禁止吃油条、肥肉、炸鸡等食物，当体内消耗的热量大于进入的热量时，才能够达到理想的减肥效果。在做俯卧撑的同时，也可以适当的跑步、跳绳、打球等，做一些有氧运动，对控制体型有帮助。