这八个秘诀可以让老人保持长寿

　　年轻的时候大家都会肆意的挥发青春，到了自己上了一定的岁数之后就开始感慨了世间无常，特别是当人老了以后，会非常留恋世间的一切，这就是为什么历代皇帝都会千辛万苦的寻找能够为自己延年益寿的方法了，甚至还找道士为自己炼制一些所谓的丹药，其实这些都是不存在的，血肉之躯起有不死这身？其实下面的八个秘诀就可以让老人获得长寿的方法。

　　老年人保持长寿有8个秘诀

　　1、早起者，每周至少锻炼3次。百岁老人都是无可争议的早起者!较好的运动形式有行走、骑车、游泳和跳舞。适量运动会给你带来快乐。而且它强度适中，不至于给你带来损伤。总之，努力做一些花费体力的运动。

　　2、常跟和你关系密切的人一起交流你的想法，别把你的念头封闭在脑海里。如果你认为哭一场对自己有好处，那就哭吧;要是你感到愤怒，那就放声嚷嚷，宣泄你的情感吧。