2025年婴幼儿营养指导：2025年婴幼儿营养指导顾问

　　1、橘子含苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，特别是维生素C含量丰富，是婴儿补充维生素C的最好食物。另外，有利于增进消化功能。适宜9个月以上婴儿食用。

　　2、-3岁婴幼儿，需要维生素A与维生素D共同作用，来促进骨骼发育、提高免疫功能。现在的主要剂型是维生素AD胶丸、滴剂或鱼肝油，一般在孩子1-2个月时开始补。等到孩子可以吃软食，吃正常的食物后就可以不再补充，经常出去玩、晒太阳充足的孩子也可以不补。

　　3、晒太阳：宝宝晒太阳有助于合成维生素D，促进钙的吸收。注意把握时间和方式，上午九点至十点、下午四点至五点晒太阳最为适宜。在室内晒太阳时要打开窗户，让宝宝接触蓝光和紫外线。户外晒太阳时，要注意保护宝宝的眼睛和生殖部位。逐步增加晒太阳的时间，让宝宝适应阳光沐浴。

　　4、_维生素AD滴剂：由维生素A和维生素D组成，促进宝宝的智力发育和免疫力，预防夜盲症、佝偻病、骨骼变形等疾病，新生儿必备。怎么吃：出生15天后补充，每天一粒，剪开直接滴入口中，早上奶后吃更好吸收！可以和D3交替着吃。

　　5、服用方法：出生15天后开始补充，0-6个月建议维生素AD和D3交替服用，今天服用AD，明天服用D3。6个月后添加辅食，根据宝宝的饮食摄入情况，如果辅食摄入均衡，可以只补充D3。如果辅食摄入不太多，建议AD和D3每天各服用一粒。

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