月经不调应该多吃哪些东西 月经不调应该如何进行有效的护理呢

　　???????每个女人每个月都有那么几天不舒服，还有很多月经不调的女性在经期的时候会痛经。月经不调是很常见的一种妇科疾病，月经量过多或者过少、月经来潮的时间不规律等都是月经不调的症状，月经不调是需要慢慢调理的，那在平时应该怎么调理呢?

　　???????1、尽量使你的生活有规律

　　???????熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　???????2、必要时去看医生

　　???????如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　???????3、防止受寒

　　???????一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　???????4、多吃含有铁和滋补性的食物

　　???????补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　???????5、调整自己的心态

　　???????如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　???????月经不调吃什么?

　　???????1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　???????2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

　　???????针对月经不调如何进行有效的护理，以上就是详细的介绍了，所以说月经不调的女性在日常一定要多注意身体，养成规律的饮食和生活习惯，在经期的时候更要注意饮食和保证充足的睡眠时间，在日常生活中要多吃益气补血的食物。

　　　　很多女性都会出现月经推迟、月经量减少和月经量过多等问题，我们都知道这就是典型的月经不调疾病，月经不调的发生同时还会影响女性的生活和工作。月经不调也会让女性出现痛经问题，那么，月经不调应该多吃哪些东西?

　　　　1、月经过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。

　　　　2、月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。

　　　　3、虚寒性月经不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。

　　　　4、血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。

　　　　5、月经不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。

　　　　6、月经先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

　　　　以上就是月经不调应该多吃的一些食物，我们在经期前一定要少吃辛辣、刺激性食物等。另外，我们还要保持愉快的心情和饮食规律，经期间一定要避免接触冷水和冷饮，这样才能让月经不调疾病的病情得到缓解。