睡眠不足的危害：变丑变笨长不高

人体保证良好的睡眠是正常的活动基础，因此对于睡眠不足的危害我们要多了解，这样才能更好的养生保健。睡眠不足的危害非常多，下面就让我们一起来看看究竟有哪些。

1、影响大脑思维

现代人经常由于繁忙的工作以及丰富的夜生活而晚睡，但由于第二天要准点上班，因此很多人都存在有睡眠不足的情况。长期如此对大脑的创造性思维有着严重的损害，在一项实验中发现，睡眠不足的学生成绩要大大的低于正常睡眠组学生的成绩。

2、影响生长发育

青少年的发育不仅仅只有遗传、营养、锻炼等三方面的因素，同时还会生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，适当的分泌能够有效 的促进青少年的骨骼以及肌肉、脏器的发育。而生长素的分泌与睡眠密切相关，可以说我们熟睡之后是生长素的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰。

3、皮肤老化

一项研究发现，长期熬夜的人其皮肤的年龄要比正常人缩短3-5年时间，这对于女性 来说无疑是致命的。我们人体的皮肤之所以能够柔润而有光泽，主要是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养，这样皮肤得到营养的滋润富有弹性。