大雪节气 中医＂八预＂防八种高发病

12月7日是“大雪”节气，其时视太阳到达黄经255度。《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。相反，大雪后各地降水量均进一步减少，东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米，西北地区则不到1毫米；大雪，雪的大小按降雪量分类时，一般降雪量5.0～10毫米。

大雪是冬季的第三个节气，是仲冬季节了。这一季节，天气开始变得更为寒冷。大风、大雪将会经常出现，气温骤降，中医提醒做好八防和八预，安度冬天。

八防：防脑中风、防冠心病、防消化道溃疡、防感冒咳嗽肺炎、防跌倒骨折、防煤气中毒、防取暖烧烫伤、防婴幼儿蒙被窒息。

八预：保暖(既有全身保暖，也有局部保暖)、泡脚(冬季泡脚健筋骨、防感冒)、小酌(红酒或白酒)、养神(天气肃杀人们容易心情抑郁，应注意调节情绪)、通风(避免疾病在家庭或办公室内传染)、喝粥、温阳(饮食上可适量用羊肉、红枣、山药、枸杞、白萝卜等)、早睡晚起。

中医专家表示，老人、儿童和体质虚弱的妇女，属于脆弱人群。在气候转变、疾病高发的时节，家人应给予更多关注。

另外中医专家提醒冬季三点尤其需要重视：

1、护好脖子最重要

冬天常见的呼吸道疾病大多数都是从嗓子开始的。我们在冬天寒冷的时候，总是穿上厚重的羽绒服、毛衣、牛仔裤等等，总之是对身体全面包裹，但是有一样，那就是脖子，却总是被我们忽视。

其实，这样做是很不科学的，冬天寒风很容易通过我们的颈部将寒气侵入到我们身体里，从而引起嗓子疼发炎等等。

因此，在寒风到来的时候，最好还是要围上一条温暖的围巾才能更好地保护自己的健康。

2、尽可能远离过敏

冬季呼吸道疾病的发生除了病毒原因引起的，还有一部分是因为过敏导致的。因此，有效地避开过敏原是降低呼吸道疾病发生的另一主要保障。常见过敏原：花粉、鸡蛋、花生、宠物、金属等等。

3、多喝水喝对水

大雪过后，天气会更加的寒冷干燥，人们在这个时候都知道要多喝水才会少生病，但是喝水也是讲究方法的。首先不要一次喝过多的水，200ml左右就可以;同时最好能保证一天的饮水量在1800ml以上。剩下的在饮食中摄取就足够了。

另外，在运动过后，也不要喝凉水，以免因为外界天气寒冷加之凉水刺激，引起应激反应。