皮肤色素沉着患者应少吃富含酪氨酸的食物

　　色素沉着是指皮肤或是粘膜颜色加深和色素量增加，由于种种原因而致人体皮肤呈现不同颜色、不同范围、不同深浅的色素变化。日常生活中注意饮食的调节，可以帮助减少黑色素的合成，对预防和改善皮肤色素沉着有重要作用。

　　1、尽量减少摄入过多富含酪氨酸的食物。酪氨酸是黑色素的基础物质，黑色素是由于酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。因此，应该减少食用富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

　　2、多补充富含维生素C的食物。黑色素形成的反应是一种氧化反应，当加入VitC时，阻断黑色素的形成。因此，多食富含维生素C的食物，如酸枣、番茄、柑橘、鲜枣、刺梨、新鲜的绿叶蔬菜等。

　　3、补充摄入维生素E的食物。VitE是一种人体内的抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能够有效的抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物，维生素E起到抑制它们过氧化的作用，有效减低了抑制黑色素皮肤上的沉积，保证皮肤的白皙。常见的维生素E食物为：菜花、卷心菜、菜籽油、葵花籽油、芝麻油、大豆等。