芒种的中医养生防病重点

6月6日是2015年24节气中的芒种。这是24节气中的第九个节气。据我国古书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”意思是说，芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等。芒种的养生重点是要顺应季节的气候特征，所以要做好以下几方面的养生：

起居养生：巧晒太阳

芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热。芒种过后，中午时天气更热，人也容易出汗，所以衣服一定要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后更要常洗澡，可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但要注意在出汗时不要立即洗澡。

饮食调养：清淡自然

从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用，芒种节气多食用养阴生津食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

另外，我们在强调饮食清补的同时，也一定要注意不能过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。