缺铁性贫血食补方 桂圆阿胶不如肉蛋青菜

　　缺铁性贫血是由于各种不同原因引起体内储存铁缺乏，影响细胞的血红素合成而发生的贫血。一般是营养因素，慢性失血，吸收障碍等引起的，需要补充铁元素才能改善。由于女性生理期的影响，所以，女性缺铁比男性更为突出。轻度缺铁性贫血会经常头晕眼花、耳鸣、注意力不集中、手脚冰冷等，虽然反应不明显，但对于学习工作都有一定程度的影响。

　　专家指出，缺铁性贫血虽是小病，但如果得不到有效的治疗，对身体的影响也是非常大的。所以一旦发现有缺铁性贫血的症状要引起重视，尤其是孕期缺铁性贫血，会影响到胎儿的成长发育。提到缺铁性贫血食补，普通人会联想到有补血美名的桂圆、阿胶等食品，但专家提醒，这些“补品”对于缺铁性贫血的作用较小，铁更多来源于红肉、鸡蛋、绿色蔬菜等食物。那么，缺铁性贫血吃什么好呢?