怎样吃肉最养生

　　在很多人的观念里吃素才是养生之道，其实早在《黄帝内经》中就提到“五谷为养，五畜为益”，说明从古代开始就已经提倡人们适当吃肉以促进健康了。吃肉之所以会带来健康问题，主要是因为很多人并不会吃肉。那么怎样吃肉才养生呢?就让专家来告诉你。

　　猪肉：维B1多

　　按照《中国食物成分表》，同等重量下，猪肉的维生素B1含量是牛肉的4倍多，是羊肉和鸡肉的5倍多。维生素B1与神经系统的功能关系密切，能改善产后抑郁症状，还能消除人体疲劳。

　　健康吃法：配栗子补脑，适用人群：猪肉性平，一年四季均可食用，各种体质的人都能吃，但其脂肪含量比其他肉类高，因此更适合消瘦的人，体态较胖和高血脂的人则要适当控制吃的量。