更年期腰酸腿软怎么办？

50岁左右的女性朋友常会感到腰酸背痛、肩颈僵硬、双腿乏力等症状，在日常活动中如做家务或上下楼梯时尤为明显。这些不适感往往与体内雌激素水平变化密切相关。

进入更年期前后，女性体内的雌激素分泌会显著下降。这种激素水平的波动会破坏骨骼中骨细胞的动态平衡，导致骨质流失加速。若同时存在钙摄入不足的情况，则更容易引发骨质疏松症。

当您出现上述身体不适时，请首先考虑是否与更年期相关。此时切勿盲目求医用药，在专业医生指导下进行针对性调理更为重要。

建议通过均衡饮食补充钙质，并结合适量运动维持骨骼健康。如有持续不适，请及时就医检查以明确病因。