高考高温防中暑指南

这天气又热又晒，你看我这身打扮——短袖、遮阳帽、还拿着水杯，体感温度绝对超过30℃了！大家一定要高度重视一个关键问题：高温天气下的中暑风险，尤其是重症中暑（即热射病）。

这种风险并非“现在不会发生，以后才可能发生”，而是每年夏季都会真实上演，且高考期间尤为高发。考生长时间在考场内紧张应考，家长则顶着烈日长时间在考点外等候，暴露时间长、活动量大、补水不及时，极易诱发中暑。

需要特别强调的是：这里说的不是普通中暑（如轻微头晕、乏力、出冷汗），而是危及生命的热射病——核心体温持续升高（常超40℃），身体如同被“低温慢煎”，体内蛋白质大量变性，导致脑、肝、肾、心脏等多器官功能迅速衰竭，死亡率极高。这不是夸张，而是临床已证实的严重急症。

预防关键有两点：第一，科学补水。不要等口渴才喝，建议少量多次饮用含电解质的凉白开或口服补液盐；第二，主动降温。高温天绝不能只靠“忍耐”——空调不是奢侈品，而是救命设备。尤其老年人，切勿因“省电费”“怕吹风”而拒绝开空调。可将空调调至26℃左右，配合电扇促进空气流通，避免直吹即可，重点是降低环境温度，打破“闷罐效应”。

一旦出现持续头痛、恶心呕吐、意识模糊、皮肤干热无汗甚至昏迷，请立即拨打120！切勿自行服用退烧药或强行物理降温，必须由专业医疗人员进行快速、规范的降温和器官支持治疗。

最后，衷心祝愿所有考生沉着应考、发挥出色，也提醒每一位家长：照顾好自己，才是对孩子最坚实的守护。愿大家平安、健康、顺利度过这个重要的夏天！