长痘痘朋友过年千万别做的3件事

长痘痘的朋友，过年期间千万不要做以下三件事：

一、切忌熬夜。过年期间大家容易兴奋、守岁、刷手机，但熬夜会严重扰乱内分泌和皮脂腺功能，导致皮肤油脂分泌异常旺盛。过多的油脂容易堵塞毛孔，形成闭口、粉刺；若再继发细菌感染，便会引发红肿、疼痛的炎性痘痘，显著加重痤疮病情。

二、严控饮食。年夜饭丰盛多样，鸡鸭鱼肉、红烧酱焖、火锅烧烤等高脂高糖食物层出不穷，但长痘人群务必保持饮食清淡、规律。尤其要避免辛辣刺激、油炸煎烤及过量甜食，同时严格禁酒——这些因素均可能诱发或加剧皮脂溢出与毛囊炎症，导致痘痘集中爆发。

三、避免过度化妆。春节走亲访友，不少人会化浓妆提升气色，但厚重的粉底、遮瑕和彩妆产品极易堵塞毛孔，阻碍皮脂正常排出，为痤疮丙酸杆菌繁殖创造条件，从而加重粉刺、丘疹甚至囊肿。建议选择轻薄、非致痘（non-comedogenic）的底妆产品，并务必坚持晚间彻底清洁与温和保湿。