康复锻炼:从抬腿到迈步

2026-08-02 07:40:01 热度 : 0

来,自己给自己拿点好吃的——好吃啊!好吃,多吃点哈!嗯,来,这橘子好吃吧?好吃!虾仁的再来点?行吗?哎呀,你先把这口吃完,再来给你这个……这个鲅鱼,怎么样?好吃吧?好吃!好吃啊!哈哈哈……

第二件事,咱必须得锻炼!一定要把康复锻炼做好。咱们现在就开始练抬头,好吗?我数一个数,你抬一次,行吗?来,预备——一!抬!非常好!哎呀,好嘞!二……别动、别动!好嘞,放下来。三!来吧,来来来……放下来。四!哎呦,还真有劲儿啊!还真行呀!来,放下……能撑住吧?放下,能撑住?真不累啊?行吧!咱这腿还有劲儿是吧?你发现了吧——不是不能走,是还没练到位!咱再练,再练练全腿,行不?看看整个腿能不能全动起来?来,预备——一!就是全腿弯曲……对!哎呦吼呀呀,被子都拱起来了!很好!来,放下,把腿抻直了……哎,对了,对了,非常好!

再抬起来!这样主要是练大腿前面的股四头肌,知道吧?哎呀,很好!很好!很好!来,再放下……你发现了吗?今天光练全腿抬腿,你都练了20下,一点问题都没有!所以啊,明天睡醒了觉,咱们早上起来就练走路,好不好?好不好?嗯?你发现了吗,姐——你不是没劲儿,你是有点害怕!咱别怕了,我扶着你,行吗?嗯!哎呀,真好……睡觉哈!你渴不渴?喝水不?不渴?不渴啊?来,闭上眼,睡觉吧……闭上眼,睡觉不得闭上眼吗?哎,对了!哎呀,真好……好好睡啊!睡醒了,明天早上起来,我扶着你,咱俩一起练走路,行吗?嗯!好!脚吧?我关灯啦——睡觉吧!


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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