老人疝气的原因及其预防措施

　　儿童是疝气疾病的主要发病人群，其次就是老年朋友了。然而因为老年朋友的身体其它各种疾病的影响，疝气所带来的危害会更大，本来就行动不便的老年人，生活上会更加困难。那引起老年疝气的因素有哪些?怎样预防呢?

　　老人疝气的原因

　　老年疝气发病率高，主要是因为老人腹壁肌肉、肌腱退变，强度减低，加上肥胖或长期患病卧床等因素，极易导致腹壁肌肉萎缩，致使小肠或大网膜从腹壁薄弱处突出，严重时不得不依靠手术解决问题。因此，老人预防疝气要多抬腿，有意识地加强腹肌锻炼，增加肌肉力量，避免疝气的发生。

　　老人预防疝气要多抬腿的具体方式如下:

　　1.仰卧在床上，双臂平放在躯体两侧，两腿并拢上抬30～90度，再放平，最好稍悬空，一般反复做30次。继而双手交叉放在胸前，做仰卧起坐动作，反复做8～10次。

　　2.平坐在床上，两腿向前伸展，上身挺直，两臂平放于体侧，掌心向下。用一条长毛巾套在双脚底，吸气，将腿弯曲伸展，抬离床面，身体后倾，胳膊伸直，拉住毛巾两端，使躯体与双腿形成一个“V“字。呼气，腹部收紧，平衡身体，挺直腰背，尽量保持这个姿势，期间自然呼吸，然后将双腿和躯干慢慢放回床面。反复做3～6次。

　　3.平躺在床上，做3～5分钟深呼吸，同时手掌在患部做轻柔的画圈按摩，然后放松身体10～15分钟。

　　疝气不像其它身体疾病，其发病的程度和自身体质有着密切关系，而且还不能从事过量的体力劳动，不然会是疝气加重。其实疝气疾病并不是什么急症，患者也要积极面对并治疗，不要因为不好意思，而放任不管。