经常中暑怎么办（预防和处理中暑的方法）

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　　经常中暑怎么办？如何预防中暑？

　　夏季是高温多雨的季节，很容易导致中暑。中暑是一种常见的急性疾病，其病因主要是由于人体在高温环境下，过度失水和电解质紊乱所引起的。中暑可导致头晕、恶心、呕吐、心跳加快、皮肤灼热、出汗减少等症状，严重的情况下，甚至会造成死亡。因此，对于经常中暑的人群，了解中暑的症状和预防措施，是非常重要的。

　　一、中暑的症状

　　中暑的症状主要有以下几种：

　　1、头晕眼花：中暑后，由于大量排汗和脱水，导致血容量减少，血压降低，血液供应不足，从而引起头晕眼花的症状。恶心呕吐：中暑后，由于体内电解质和酸碱平衡失调，导致胃肠道功能减弱，从而引起恶心呕吐的症状。皮肤灼热：中暑后，由于体内温度调节功能失调，身体无法通过出汗来降温，从而导致皮肤灼热的症状。

　　4、心跳加快：中暑后，由于体内电解质和酸碱平衡失调，导致心脏功能减弱，从而引起心跳加快的症状。

　　5、出汗减少：中暑后，由于体内水分和电解质严重失衡，从而导致出汗减少的症状。

　　二、中暑的预防措施

　　1、避免高温环境：在高温环境下工作或运动，容易导致中暑，因此要尽量避免在高温环境下长时间工作或运动。适当休息：在高温环境下工作或运动，要注意适当休息，避免过度疲劳。补充水分：在高温环境下工作或运动，要注意及时补充水分，避免脱水。

　　4、佩戴透气性好的衣服：在高温环境下工作或运动，要选择透气性好的衣服，避免过度透汗。

　　5、避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会导致身体失水和电解质失衡，从而增加中暑的风险。

　　6、注意环境卫生：在高温环境下工作或运动，要注意环境卫生，避免受到细菌和病毒的感染。

　　三、中暑后的急救措施

　　1、迅速降温：中暑后，要尽快将患者移到阴凉处，拆开衣服，用湿毛巾或冷水敷在头部、颈部和腋窝等处，迅速降低体温。及时补充水分：中暑后，要及时补充水分，以补充体内失去的水分和电解质。送医就诊：中暑后，如果症状严重，要及时送医就诊，以进行进一步的诊断和治疗。

　　经常中暑的人群需要了解中暑的症状和预防措施，以避免中暑的发生。在高温环境下，要注意适当休息、补充水分、佩戴透气性好的衣服等，同时要注意中暑后的急救措施，迅速降温、及时补充水分和送医就诊，以保证身体健康。