习惯就好 老公打呼噜该怎么办

　　打呼噜其实是一种疾病，而患有此病的人大部分都是男性，也有人认为白天工作疲惫晚上睡觉就会打呼噜，还有人认为打呼噜与睡眠姿势有关。不论是哪一种原因，打呼噜总是会影响到身边人。老公打呼噜的话老婆该咋办？

　　伴侣打呼怎么办？网友劝适应就好

　　“老公昨晚又打呼噜了，我实在受不了，都快哭了，拼命摇醒他，老公只好跑到客厅睡了。天啊我们以后怎么办，都要分床睡吗？”有苦恼的网友在网上求助。笔者发现，网友跟帖的意见大多有两种：如果打鼾严重构成疾病，可以积极寻求治疗;如果情况不严重，伴侣忍受一下，逐步适应和习惯就可以了。而其中赞成“夫妻分床睡”的人并不多。

　　有意思的是，很多网友都不约而同地提到，“刚开始时埋怨伴侣打呼噜，以后习惯了没有呼噜声就睡不着了呢！”有不少“过来人”也现身说法，表示夫妻慢慢适应了就好。

　　成年男性半数以上会打鼾

　　鼾症就是大家俗称的“打呼噜”，是很常见的睡眠障碍。我国没有鼾症的发病率的详细统计数据，根据国外的统计，成年男性中有50%以上的人会有不同程度的鼾症，在肥胖率高的国家如加拿大，男性鼾症的发病更高达70%以上，而成年女性中也有25%-30%的人睡觉会打呼。

　　由此可见，夫妻中有一方睡觉打呼噜是很普遍的现象。鼾症一般在30-50岁这个年龄层表现最严重，一般到了老年后呼噜声就“衰弱”下去了，这与老年人的脑驱动变差有关。从生理机制上说，鼾声是由软腭震动引起。特别值得注意的是，在肥胖者、吸烟者、喝酒者中有鼾症的人很多，肥胖和抽烟喝酒都会加重鼾症的程度。喝酒会使人睡得更深沉，大脑的中枢驱动能力减弱，有很多人喝醉酒之后打鼾更为严重。另外，抽烟也会刺激咽喉炎症，加重鼾症。