怀孕脚肿怎么缓解

　　怀孕脚肿可能是运动过量、喝水过多、饮食不健康、外伤、高血压等原因导致的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行改善。

1、运动过量：

　　如果孕妇短时间内做了大量运动，身体产生的乳酸过度堆积无法正常代谢，可能会导致局部酸胀。平时要注意劳逸结合，适当的休息一段时间，症状可以改善。

2、喝水过多：

　　如果喝水量比较多，体内水分无法正常排泄，也可能会引起腿部水肿。可以适当的减少饮水量，能够预防这种情况发生。

3、饮食不健康：

　　如果吃的食物过咸，摄入氯化钠过量可引起水钠潴留，会有水肿的情况。平时要以清淡易消化的食物为主，可以适当的吃新鲜的水果蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苹果等，减少氯化钠的摄入，可以使症状减轻。

4、外伤：

　　如果不小心磕碰到了腿部，在外力撞击下，皮下毛细血管通透性增加，渗出物增多，腿部会肿胀。可以在受伤24小时内选择冷敷治疗，能够促进毛细血管收缩，缓解肿胀和疼痛。

5、高血压：

　　如果孕妇有高血压的症状，血压控制不稳定，也容易导致血管扩张，出现下肢水肿的情况。可以在医生的指导下服用呋塞米片、吲达帕胺片、甲基多巴片等药物治疗。

　　另外孕妇属于特殊人群，出现身体不适的情况，应及时就医治疗，不可擅自用药，以免对胎儿的生长发育产生危害。