过度疲劳的征兆有哪些 食疗改善过度疲劳

　　我们身边经常会有这样的一群人，一天工作也不是很忙，但是经常会喊累，一天到晚就是一副精神不济的样子。就可能是熬夜或者是过度疲劳惹的祸。那么，过度疲劳的征兆有哪些?下面我们就来一起寻找一下过度劳累的征兆吧！然后再一起寻找一些缓解疲劳的方法。

　　过度疲劳的征兆有哪些：

　　记忆力减退：

　　开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。

　　肩膀痛：

　　肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。

　　情绪波动大：

　　做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

　　睡眠质量差：

　　睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

　　小毛病不断：

　　经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

　　肠胃不好：

　　肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。

　　性能力下降：

　　中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号。