老人健康长寿要有7伴

老人健康长寿要有7伴

　　晚年要健康长寿，不只是吃的好，睡的香那么简单。还应该经常要七个伴相处。

　　1、与动为伴

　　老人应做适量运动，有利于身心健康。

　　2、与美为伴

　　”老来俏“可增加愉快感，自信感和满足感。

　　3、与友为伴

　　朋友圈广的人平均延寿七年。因此，退休后不要憋家里，要多和老朋友聚聚，主动向邻居问好。开阔心胸，精神愉快。

　　4、与绿为伴

　　一是到绿色环境游赏，多到花园，郊外走走，呼吸新鲜空气。二是多吃绿叶蔬菜。

　　5、与笑为伴

　　许多老人为儿女操心，为小事着急，无形中伤害自己。平时多朋友聊天，学会开善意玩笑。

　　6、与爱相伴

　　一个忠厚仁慈的人，必然心理稳定，平衡神经系统处以最佳状态，从而健康长寿。

　　7、与艺为伴

　　人要老有所学，老有所乐，用琴棋书画陶冶情操。比如，种花，钓鱼，上老年大学等，以养性怡情，增添生活乐趣。