午餐食谱营养搭配中学生

　　还会引发内分泌紊乱，导致性早熟。有的食品还加入过量的人工添加剂，长期食用会对人体造成巨大的潜在危害。以上就是我为大家总结的13-18岁青少年 营养食谱 ，青春期饮食宜忌，仅供参考，希望对大家有所帮助。

　　将蛋卷在锅里滚动几下，使内部未干的蛋液完全熟。取出后切小段食用，营养美味的早餐吃起来，味道还不错哦，孩子很喜欢吃。蛋液里不需要加水，番茄的水分就足够了，蛋饼要卷紧，切后才不会松开。

　　增高营养食谱\x0d\x0a下面是营养均衡表和长高食谱，仅供您参考。

　　每天吃大量粗纤维食物也是必不可少的，最好的是芹菜如芹菜炒百合，芹菜炒腰果，芹菜炒白果（每餐不能超过10个），还有苹果，不仅还有大量的粗纤维。

　　作为孩子的家长，我们都希望给孩子提供最好的食物，让他们健康成长。在孩子的成长过程中，为他们提供营养均衡的餐饮是非常重要的。下面我们为您推荐一些适合儿童的营养餐食谱。

　　青少年应避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯。 营养充足的早餐不仅保证青少年身体的正常发育，对其学习效率的提高也起到不容忽视的作用 本食谱适用于16~18岁少年，男， 体重54kg。