俯卧撑

　　俯卧撑是必备的健身运动，主要锻炼胸肌、上肢、腰部及腹部的肌肉，很多肌友hold不住这个动作，今天小囚给大家推荐一组难度减弱，效果却不减的俯卧撑，赶紧练起来吧！

　　NO. 1

　　NO. 2

　　NO. 3

　　NO. 4

　　NO. 5

　　NO. 6

　　简单易行，却十分有效