不能自主排便怎么办

　　不能自主排便是指便秘。出现便秘可通过调整饮食、改变不良生活习惯、调整药物、对症治疗、调整心态进行缓解。不适症状加重时，应及时就医。

1.调整饮食：

　　饮食习惯对排便有很大的影响。如果饮食中缺乏纤维素，或者摄入过多的高脂肪食物，都可能导致便秘。平时应保持饮食的均衡，多摄入富含纤维的食物，如香蕉、芹菜、全麦面包等。

2.改变不良生活习惯：

　　如长期坐着或蹲着、缺乏运动等会影响排便。在平时应该养成良好的生活习惯，保持适当的体育锻炼，避免长时间久坐或久站。

3.调整药物：

　　一些药物可能会导致该症状发生，如头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊、氯雷他定片等。该症状严重时，应及时咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。

4.对症治疗：

　　一些疾病因素，如糖尿病、甲状腺功能减退症等，会导致该症状。如果该症状持续存在，应立即就医，针对病因进行治疗。

5.调整心态：

　　精神紧张、压力大等心理因素也可能影响排便功能。平时可通过放松身心、调整心态等方式，缓解身体不适。

　　平时应注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激的食物。