怎么睡觉不打呼噜

　　睡觉打呼噜是指睡觉打鼾。睡觉打鼾考虑是过度劳累、肥胖、慢性鼻炎、鼻息肉、甲状腺功能减退等原因所致，具体原因可到医院详细检查，然后通过一般方式、药物、手术等方法使睡觉不打鼾。

1、过度劳累：

　　身体过于劳累，晚上睡觉会导致肌肉松弛，容易引起呼吸道阻塞，引发打鼾，为正常现象，不会影响身体健康，注意劳逸结合，适当多休息一段时间，可以缓解症状。

2、肥胖：

　　由于此类人群体内脂肪过多，可能会在颈部堆积脂肪，睡觉时会压迫咽喉部位，引起上述情况。可以通过控制饮食、体育锻炼等方式减重，缓解症状。

3、慢性鼻炎：

　　多数患者是因为感染病菌引起，受到炎症刺激，会出现鼻塞、鼻痛等症状，当鼻塞严重时，由于无法通过鼻腔呼吸，所以在睡觉时会发生打鼾。需要遵从医嘱服用盐酸左氧氟沙星片、盐酸环丙沙星片、阿莫西林胶囊等药治疗。

4、鼻息肉：

　　如果在出现慢性鼻炎后不及时采取措施治疗，则会在局部形成炎性息肉，引起鼻血、流鼻涕等症状，息肉出现增大，则会堵塞鼻腔，影响正常呼吸，导致睡觉打鼾。需要在专业医生操作下通过鼻腔镜切除息肉治疗。

5、甲状腺功能减退：

　　多数患者是因为甲状腺激素分泌过少引起，会出现全身乏力、腹胀等症状，如果不及时采取措施治疗，则会出现黏液性水肿，引起打鼾。需要遵从医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等药治疗。

　　疾病治疗期间，要积极配合医生，也可定期到医院做复查，了解疾病恢复的具体情况。