突然失眠睡不着有什么好的方法解决

　　突然失眠睡不着可以进行一般治疗、药物治疗等。如果经常出现这种情况，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性处理。

　　一、一般治疗

　　1.放松心情：在睡前不要做剧烈运动或观看刺激性影片，以免大脑处于兴奋状态而影响睡眠质量。同时要保持良好的心态和情绪，避免过度紧张、焦虑等不良情绪的产生，有助于提高睡眠质量；

　　2.调整作息习惯：平时要注意合理安排作息时间，尽量早睡早起，保证充足的睡眠时间，使身体得到有效的休息。睡觉之前也可以喝一杯热牛奶或者泡脚，能够促进血液循环以及新陈代谢，从而缓解疲劳感，有利于入睡。

　　二、药物治疗

　　如果通过上述方式无法改善，则需要遵医嘱服用镇静催眠类药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等，此类药物具有抗焦虑的作用，可有效缩短入睡潜伏期，并且还可以延长睡眠时间。另外，还可使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药来调理神经功能，也有助于改善症状。

　　除以上常见治疗方法外，日常生活中还要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。若长期存在该现象，还应及时前往医院精神心理科就诊，完善问诊、量表测评等相关检查，明确诊断后遵医嘱积极治疗。