慢性咽炎怎么调养

　　慢性咽炎可以通过保持良好的生活习惯、注意饮食、戒烟限酒、保持室内空气湿润、避免过度用嗓等方法进行调养。如症状持续加重，应及时就医。

1、保持良好的生活习惯：

　　慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，患者会有异物感、灼热感、干燥感、痒感等症状。生活中患者要避免熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠，这些都有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。

2、注意饮食：

　　2、注意饮食：

　　患者还要避免吃辛辣、油腻、热性的食物，这些食物可能会刺激咽喉，加重慢性咽炎的症状。日常应该多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，这些食物有助于增强身体免疫力，帮助抵抗病毒和细菌的侵害。

3、戒烟限酒：

　　烟草和酒精都会刺激咽喉，加重不适症状，患有慢性咽炎的人应该戒烟限酒，以减少咽喉的刺激。

4、保持室内空气湿润：

　　干燥的空气会刺激咽喉，加重慢性咽炎的症状，所以应该保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者在室内放一些水，可以改善症状。

5、避免过度用嗓：

　　过度用嗓会刺激咽喉，加重不适症状，患者应该尽量避免大声喊叫、长时间说话等过度用嗓的行为。

　　此外，尽量避免长时间处于空气污染严重的环境中，如烟雾、尘埃、花粉等环境，有利于恢复。