健康养生好习惯及美味健康晨农辟谷鱼健康养生好习惯及美味健康晨农辟谷鱼

现代人的生活极其忙碌，大家都忙于学习，忙于工作，忙于玩乐，却很少有人关注自身的身体健康，也许有人说，我现在还年轻，身体年轻力壮，不需要进行保养，但根据相关机构的统计，每年有将近55万人猝死，这其中，有相当一部分的年轻人，看到这里，你还对自己的身体健康那么自信吗?

为了更直观的让你了解自己的身体状况，现将身体变差的相关判断依据列举下来，供大家进行参考：

一、12点以后睡觉

中医讲究睡“子午觉”。晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

二、指甲有白点

中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

三、指甲有竖纹

指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态。最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

四、脸色不好。如果脸上出现了色斑等情况，那么需要从情绪以及内分泌这两个方面去找原因。平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

五、体重突然下降如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

六、想吃辣的东西。人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。

七、很少吃主食。为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。

如果大家在看完上述身体变差的征兆后，发现自己有几条符合，那就得小心了，这里在提供一些简单的养生措施来供大家保养自己的身体：1、宜淡饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。2、宜软。坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。3、宜早。人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐宜早。4、宜缓。吃饭狼吞虎咽，会增加胃的负担，细嚼慢咽才有利于消化。5、宜少。饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。6、宜暖。胃喜暖而恶寒，所以饮食宜温，生冷宜少，有利于胃对食物的消化与吸收。

除此之外，要想让身体彻底的恢复健康，必须要将饮食与休息相结合，让身体及时的补充各种营养，鱼肉由于含有丰富的维生素A，铁，钙，磷，蛋白质，叶酸，维生素B2，维生素B12，镁元素等营养元素，而且，由于鱼肉胆固醇很少，所以孕妇，老人等特殊人群也可食用，但当前由于经济的高速发展，导致鱼类的养殖环境遭受到破坏，在受到污染的环境中养殖出的鱼，虽然外观与没有受到污染的鱼没有明显的差别，但如果进行检验，会发现鱼体内充满了重金属、农药、抗生素、细菌、寄生虫等对人体有害物质，且食用时，鱼肉会充满了腐泥味、柴油味和腥臭味，食之令人作呕，不过，经过晨农辟谷鱼养殖设备净化好的鱼，则完全不存在上述问题。

晨农辟谷鱼养殖设备通过特别的装置，对养殖水进行不间断的净化、消毒和咸化处理，让人工养殖的成鱼在新的环境中吐故纳新，恢复原始野性，达到为人类提供天然、健康、卫生水产品的目的。

使用晨农辟谷鱼养殖设备，对鱼、虾、龟、贝壳类水产品进行为期20-30天的净养，经国家法定质量检测机构对鱼质和水质进行抽样检查，全部指标合格，且有些指标远远优于国家标准。

具体指标如下：

一、理化指标

1、水质指标

重金属含量为国标允许值的1/2~1/10。

农药残留为国标允许值的1/2~1/5。

总大肠菌群为国标允许值的1/250。

2、鱼肉指标

重金属含量约为国标的1/2。

农药残留为国标的1/5~1/10。

抗生素未检出。