夏日吃蔬果补水更有效

夏季炎热，四周都非常的干，火气什么的都被蒸发起来，那么如何解决夏季皮肤干燥的问题呢，现在就一起了解下吧，看看有什么好方法。

据英国《每日邮报》7月18日报道，一项新研究发现，在夏季炎热的几个月里，一些水果和蔬菜可提供给身体比水更有效的水，使之成为令人心神爽快的零食选择。水量丰富的水果和蔬菜就像合在一起的食物和饮料，提供因锻炼而丢失的矿物盐、天然糖类、氨基酸和维生素。

英国阿伯丁大学医学院进行的这项研究发现，这种水合物比水甚至运动饮料有效。同时，那不勒斯大学的研究发现，水果如西瓜、木瓜能进一步帮助提高水化。位于列表顶部的是西瓜，含92%的水，8%的糖及钙、镁、钾、钠等。西瓜还富含维C及β-胡萝卜素和番茄红素，可保护身体免受紫外线的伤害。由于96%的水含量和矿物质平衡，黄瓜的补水效果也很好。

高温天气，不能等渴了再喝水，要随时补充水分。最好喝温热茶水或盐开水，能使汗腺舒张排汗，散发体内热量，有助消暑。早餐要吃热食，水果在上午9点—10点吃最好。

西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆，都是能预防中暑的新鲜蔬菜和水果。

大家应该特别注意，多了解以上的水果对皮肤干燥问题的解决方法，从而更好的适应生活中的小问题，以上专家的介绍实数根据。