夏日甜品 蓝莓乳酪杯的做法

材料：

蓝莓100g、1包全麦饼干、酸奶。

做法：

1、我们首先把饼干给碾碎掉，备用。

2、 将洗净的蓝莓放入搅拌机中搅拌成果泥。

3、 在玻璃杯中放入饼干碎。

4、 倒入适量酸奶。

5、接着倒入合适的蓝莓果泥。

6、 再放入适量饼干碎。

7、再倒入适量酸奶（如果杯子的高度够，可以多做几层），最后放上蓝莓做装饰。

蓝莓功效：

1、有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。

2、延缓脑神经衰老，增强记忆力。

3、具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。

4、具有抗癌作用。