盘点生活中吃不胖的食物

这个世界上有很多种可供人类食用的东西，有些食物吃多了，肯定会让人肥胖长肉，而有些食物不管吃再多，都不会让人变胖。什么东西吃不胖呢?请看本文的介绍：

吃不胖的东西1、苹果

苹果含有丰富的维生素，还有纤维素、糖类、苹果酸及各种矿物质，吃一个苹果就能补充很多能量，却不会让人长肉虚胖。因为苹果内所含有的果胶、鞣酸和纤维素，能够促进体内毒素和废物的排泄。

吃不胖的东西2、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素C，还有大量的抗氧化元素，再加上大量的钾质，可以减少脂肪和水分在身体上的堆积。葡萄柚所含有的纤维还能保护血管和心脏，维护它们的健康和活力。据相关科研机构调查，葡萄柚可阻止体内的碳水化合物向脂肪转化，且葡萄柚所含的热量超低，每只葡萄柚只有约七十六卡路里的热量，因此大量吃葡萄柚，也不会长肉。

吃不胖的东西3、木瓜

多吃木瓜不仅可以丰胸，还可以瘦身。因为木瓜富含木瓜酵素，这种物质不仅可以分解糖类及蛋白质，还可以促进脂肪分解，去除体内的湿气和赘肉，推动人体的新陈代谢，促进多余的脂肪从体内排出。有一点需要特别强调一下，木瓜不仅是减肥佳品，还有美容养颜的作用，因此平时多吃木瓜，不仅不会长胖，还可以润泽皮肤，让肌肤充满青春活力。

吃不胖的东西4、番茄

番茄所含的热量极少，不大不小的一个番茄，所含热量只有四十卡路里，只是一碗白米饭的五分之一。番茄还有清热解毒、健胃消食的作用，因为其所含的食物纤维可以吸附肠内的脂肪，将多余的脂肪与废物一起排出。番茄还含有丰富的维生素B，可有效促进脂肪的燃烧。

上文给大家介绍了四种吃不胖的东西，如果您想减肥瘦身，可以多吃上文提到的食物哦，希望每一位朋友都能拥有苗条健康的身材。(99健康网( www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)