很多人觉得自己属于上身瘦,穿啥都好看的,但是一看自己的腿,却又很无奈。很多自己喜欢的裤子,买来穿在自己的身上,立马就后悔了,觉得超难看。有一双粗腿,实在是我们成为小仙女的一大障碍啊!炎热的夏天,谁不想穿着短裤,裙子出去呢,想想就很清爽嘛。但是……想想自己的腿,就感觉心痛呀,连自己喜欢的衣服都不能穿。
但是今天呢,我get了一些实用而且简单的小技巧,来帮助你瘦小腿:
1.按压太溪穴(20次)――位于脚踝稍上的位置,有一个小凹槽,在那里用食指和拇指,像是抓住跟腱一般按压它。有效防止脚步冰凉和浮肿问题。
2.揉捏小腿肚(时间不用太长,一至两分钟即可),注意:小腿很容易浮肿因此要用双手的掌心去好好揉捏它
3.按压膝窝(15~20次),这是为了防止腿肚有多余的新陈代谢废物,而按压膝窝能有效促使腿部血液循环
4.揉捏大腿――膝盖以上部位,利用双手像挤毛巾那样的手法去按摩大腿(就是右手往前揉捏的时候,同时左手往后揉捏。)2分钟左右
5.向上推挤大腿和小腿(2~5分钟)
最后一步呢,就是得按压大腿根部了,这里也需要注意防止浮肿,要用指腹一点点按压刺激它。
上述简单实用的小方法,只要大家能坚持,每周有空闲时间的时候,运用3~4次,我相信过不了几周,你就能明显发现腿比之前瘦了。长久的坚持下去,相信就会有一双纤细的美腿了。(ps关键在于坚持,记住正确的方式与位置。)
当然不能太心急,这个方法科学合理,一周三四次就差不多了。如果心急的话,用劲大,会使腿容易浮肿。这个方法,。腿一旦瘦下来了,就不会有反弹一说的。
当然在瘦腿之路上,还有一条切记的是:不要翘二郎腿。如果你已经有了翘二郎腿的习惯,那么就要记得提醒自己,每天都去减少跷二郎腿的次数与时间,直到改正了这个习惯。
我呢,之前一直想通过跑步来练腿,所以一直跑步,每回都累到不行。经常感觉腿都有些软了,但腿一直没有明显的瘦下来,关键是腿经常有浮肿的现象(当然了我是跑的实在太多了),后来发现腿上的肉变得特别紧实了,查了之后才知道,经常的跑步,让腿上的肉都快变成肌肉了,更瘦不下来了。所以想要瘦腿的朋友们,要科学合理的方法瘦腿。
2023-10-25
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