怎么预防失眠晚上热水泡脚预防失眠

2024-03-07 15:10:02 热度 : 0

  生活中泡脚是一件很简单的事,泡脚可以起到缓解疲劳的效果,但是,如果配以泡脚治疗失眠药方的话,就不仅可以缓解疲劳,而且能够帮助改善睡眠了,那么,晚上热水泡脚能防失眠吗?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对您们会有所帮助。

怎么预防失眠?晚上热水泡脚预防失眠

  1、磁石、菊花、黄芩、夜交藤;

  2、磁石、菊花、黄芩、夜交藤、生龙骨、合欢花;

  3、丹参、远志、石菖蒲、珍珠母、酸枣仁(打碎)、黄连、白芍。

怎么预防失眠?晚上热水泡脚预防失眠

  把中药都到入锅中后加入凉水。中药煎煮前,最好先用凉水浸泡药物约30分钟。因为凉水能穿透植物的表面,使药物湿润变软,细胞膨胀,让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火,待水沸后改用小火,煎煮约30分钟,在煎药期间,将药搅拌二至三次,药就煎好了!然后接一盆凉水,把煎好的中药倒入盆中,就可以泡脚了。通常泡脚时间为睡前,或者晚饭后一小时吗,每次泡脚时间一般为30分钟以上;泡脚水的温度般以38~43度为宜,最好不要超过45度。

  晚上热水泡脚能防失眠吗,以上是给大家介绍的一些健康信息,希望可以帮助到大家,要是还有哪些不明白的地方,就请咨询我们的在线专家,我们的专家会为您做详细的介绍,最后祝愿大家身体健康,工作愉快。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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