慢性失眠应该如何调理喝这三款茶效果不错

　　慢性失眠会让您在晚上睡不好，白天工作的时候也没有精神，所以，会对自己的生活和工作造成很大的不利影响，那么，慢性失眠应该如何调理呢?小编经过了解以后发现有三款茶的效果是不错的，那么，这三款茶分别是什么呢?有什么好处和禁忌问题呢?下面我们就一起来对慢性失眠应该如何调理做了解。

　　第一、柏子仁养肝茶

　　做这养肝茶需要准备好柏子仁、枸杞子、麦冬、当归、石菖蒲、玄参、熟地和甘草，然后按照配方的比例来把其研制成粉末，接着用纱布袋来装好，装成每包十五克，每次只要取出其中一包来放入到沸水当中冲泡，并且盖闷十五分钟加上一定的蜂蜜即可，其有足浴改善营血不足问题，能够让您的失眠症状得到缓解，但是，如果有脾肺湿热症的朋友一定要少喝，舌苔比较厚腻的话就不能喝。

　　第二、清肝益智茶

　　需要准备好菊花、枸杞子、白芍、石菖蒲和远志，然后用热水冲泡焖十分钟左右来喝，其好处就在于有倾斜干活、养肝明目和开窍醒脑的效果，因此，自然可以达到治疗您慢性失眠问题，不过，这茶有点偏凉，所以，如果您的胃肠功能不好的话，则不适合喝这种茶。

　　第三、养心定志茶

　　您要准备好龙眼肉、百合、酸枣仁、浮小麦和陈皮，然后把龙眼肉和酸枣仁先炒黄打碎，再跟其他的药材一起加入到大火当中煮十分钟，其好处就是能够帮助安神和宁心，让精神不集中、情绪变化大和睡眠不好的人来饮用最好，不过，如果有口疮口臭、长痘痘和便秘问题的朋友要避免饮用。