产后轻松的减肥方法

　　很多宝妈在产后都急于恢复身材，但又苦于不能做剧烈的运动，或不能坚持，下面教大家几个轻松有效的产后减肥方法，只要叫照做就能见效

　　1一日三餐按时吃，节食减肥不利于健康，而且绝对是会反弹的，瘦的有多快，反弹的时候就有多绝望!

　　2吃饭的顺序:先蔬菜后肉类，最后主食，一定要控制主食的量，少吃。吃饭的口味一定要少油少盐少糖，忌油炸高脂肪类食物。

　　3 多吃粗粮:比如玉米，红薯，南瓜之类的。

　　4 多喝水，每天喝水量在2500毫升以上。

　　5，早睡早起，尽量保持规律的作息时间。

　　6，坚持母乳喂养。

　　7，早起和临睡前，坚持做20分钟的产后恢复有氧运动。