每个肥胖的人都有一个瘦身梦,希望能够一个月减掉10斤、20天,恢复苗条的身材,但是光有想法没有行动是无法让你瘦下来的。
很多胖子无法管住嘴,喜欢享受美食,而又无法迈开腿,热量就会堆积起来。而网上存在这么一群可怕的病态组织,他们喜欢暴饮暴食,又害怕肥胖,于是催生了一个可怕的方法叫“催吐”。
他们认为:只要食物还没被吸收消化就吐出来,热量就不会吸收,人也就不会发胖。然而这样的方法会让你遭来一身病痛,严重的会让你出现健康威胁,缩短寿命。
有一个女生曾经催吐让自己瘦了10公斤,
一年后她慢慢地发现自己不敢吃饭,一吃东西就难受,总是 反胃、烧心,还伴随着双目无神。
她平时总控制不住吃很多东西,各种蛋糕、奶茶、炸鸡、面包等高热量的食物,满足味蕾,吃完后有负罪感满满,一天曾经催吐10多次,用手指抠自己的喉咙让食物吐出来,避免食物的热量被吸收。
而这样的吃吐行为,身体的胃酸也会跟着出来,牙齿跟喉咙会遭受到腐蚀,声音发生变化。
长期的催吐,让她造成了严重的营养不良。经诊断她患上了反流性食管炎、糜烂性胃炎、厌食症、抑郁症等。
曾经笔者看到一个帖子,一个催吐患者因为催吐,从原来的60多公斤瘦到体重只有30多公斤,而这个时候他才意识到问题的严重性,开始想要正常地吃东西了,然后长期的催吐导致他已经吃不下任何食物了,一吃食物就会自动吐出来,肠胃都腐烂了,最后瘦到20多公斤的时候去世了。
我们还会在网上看到很多吃播主持,可以一顿吃下好多食物,一顿饭抵普通人一周的饭量,但是吃播的背后,是他们催吐来保持身材。吃了吐、吐了吃,吃播为了挣钱,已经不顾及自己的身体健康了。
“催吐”不等于减肥,吐出来的是身体的本钱。为了健康,不要为了减肥而催吐,不要暴饮暴食后选择催吐。减肥是没有捷径的,所有的捷径最后都会毁了你的健康,甚至威胁自身寿命。
肥胖的人想要瘦下来,你需要保持良好的生活习惯,远离各种过度加工、高热量的不健康食品, 一定不要暴饮暴食,每天的热量控制在1500-1800大卡之间,你就会慢慢瘦下来。
平时要做一个正常吃三餐的普通人,饭吃八分饱,多吃蔬菜跟水果 提高饱腹感,平时加强运动锻炼来提高卡路里消耗,促进体脂率下降,你的身材自然会慢慢瘦下来。
2023-10-25
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