按照中医理论,失眠的主要原因是因我们身体的脏腑机能紊乱千万的。尤其是气血亏虚、阴阳失调等,如果您想改善自己的失眠症状。今天小编教您:如果经常失眠,想要安眠何不试试中医的按摩养生法吧!希望对失眠患者有所帮助。
一、先取坐位,全身放松,全神贯注。
1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。
二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴。
3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
5.用两手拇指端揉按风池穴。
6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
小编温馨提示:以上关于自我按摩治疗失眠的方法,您都学会了吗?简单易行,长期坚持,一定会取得显著的效果。
2023-10-25
2023-10-25
2023-10-25
2023-10-25
2023-10-25
2023-10-25
2023-10-25
2023-10-25
2023-10-25
2023-10-25