失眠最佳治疗方法有哪些心理治疗失眠最好

2024-03-27 07:10:02 热度 : 0

  生活中有很多人都受到过失眠的困扰,短暂的失眠对身体伤害不明显,但是如果长期失眠将会严重影响身心健康,因此要想彻底摆脱失眠困扰就要积极进行治疗,药物治疗失眠副作用很大,那么,失眠最佳治疗方案是什么呢?下面就为大家介绍几种失眠最好的治疗方法。

失眠最佳治疗方法有哪些?心理治疗失眠最好

  心理治疗

  一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。

  失眠的催眠疗法

  催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

  催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下,能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导,能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令,使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄,深层的病因被催眠师消除,从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态,那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。

失眠最佳治疗方法有哪些?心理治疗失眠最好

  身体疾病导致的失眠,也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的,当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时,体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放,使全身血管收缩,气滞血淤,各种身心疾病由此产生。

  很多人认为,失眠不是病,没有及时去看医生,只是吃些安眠药来缓解。但是却发现安眠药量越吃越大,失眠症状却越来越严重。所以专家提醒失眠患者,不要过量服用安眠药,积极配合医生治疗,并放松心情,才能拥有好睡眠。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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