抑郁怎么办5个方法让你从抑郁中振作起来

　　抑郁症现在成为了一种普遍的疾病。很有可能，您认识的人正在与抑郁症作斗争。如果这个人离您很近，您可能会想尽一切办法改善他们的感觉。虽然抑郁症并不罕见，但它仍然被普遍误解。当您想要尽可能地提供帮助时，您需要确保您真正理解您要提升的人。

　　5个方法让您的朋友从抑郁中振作起来：

　　1、避免常见的刻板印象

　　阳光、新鲜空气和积极的心态都很好。这些东西对于抑郁症患者来说可能都是可望而不可及或毫无帮助的。抑郁是一种紊乱，而不是短暂的感觉。试着传播一点快乐，把抑郁当作一种轻松的事情来对待，可能会让您的朋友觉得您在减少他们内心的挣扎，这和您想做的恰恰相反。

　　2、不要对他们有任何不同的看法

　　最糟糕的事情之一就是改变您对待您的朋友的方式来治疗抑郁症。不邀请他们和您一起吃饭，因为您有一种他们不想来的感觉，这可能会让他们感到被排斥——即使您考虑到他们即将拒绝您的邀请。一直关注他们的悲伤只会让他们更加关注他们的悲伤。谈论您经常谈论的相同的事情。一起去您最喜欢的地方，给他们发同样有趣的短信。您将在他们的生活中提供一种正常的感觉，这在别人情绪低落的时候是很重要的。

　　3、明白他们可能不想要同样的东西

　　抑郁能突然改变一个人。他们可能不像以前那么外向了。您的抑郁朋友可能是酒桌上的主角，但现在他们躺在床上更舒服。如果他们不想出去，就来找他们。当身边有人变得沉默寡言时，要注意他们是否患上抑郁症了。

　　4、在他们喜欢的事情上支持他们

　　患有抑郁症的人有时会失去曾经让他们快乐的爱好或兴趣。沮丧就像乌云一样，有时会让人觉得快乐是可望而不可及的。如果您沮丧的朋友喜欢写作，给他们买一件小礼物。给他们一个适合他们爱好的小护理包，让他们知道您在想他们。

　　5、让自己存在感变强

　　让您的抑郁朋友知道您一直在那里。即使他们不接受您的邀请，如果事情变得特别黑暗和孤独，他们也会有一个可以求助的人。让他们知道，只要他们需要，他们随时都可以和您说话，您就在那里听着，没有评判。

　　真正的友谊可以承受很多——包括沮丧。耐心，宽容，当您的朋友最需要抑郁的时候，您要表现出来。抑郁症患者的痛苦我们如果不亲身经历是安全不能理解的，设身处地地为您的朋友考虑考虑吧！