女孩子痛经有什么办法可以缓解揭晓七种应对痛经方法

　　有痛经的女性朋友，对于月经都非常的害怕，因为月经来临的时候就会导致自己的身体出现很多的不适症状，比如说腰部疼痛，小腹疼痛，甚至也有可能会引起恶心呕吐的现象，那么，到底什么样的方法能够改善痛经呢?一起来了解一下女孩子痛经有什么方法可以缓解?

　　女孩子痛经有什么办法可以缓解

　　饮食均衡

　　在月经来临期间，如果我们可以多摄入蔬菜水果，能够有效改善胀气的出现，对于痛经也会有改善的效果。

　　补充矿物质

　　摄入含有矿物质的食物，能够帮助我们减轻痛经。

　　避免咖啡因

　　摄入含有咖啡因的食物，就会导致女性朋友在月经期间出现很多的不适现象，同时也会导致我们的小肠受到刺激，引起痛经。

　　指压法

　　足部凹陷处，如果可以进行指压，就能够有效缓解痛经。

　　热敷

　　在月经来临期间，直接在自己的小腹上放置一个热水袋，对于痛经的现象能够得到有效的缓解。

　　温性食物

　　红糖本身就具有健脾暖胃，益气补血的一个作用，如果可以在月经来临期间喝上一些红糖，那么对于痛经也可以起到缓解的作用。

　　不使用利尿剂

　　有一部分女性朋友认为，使用利尿剂就可以让月经所引起的肿胀不适等现象得到缓解，医生表示，这样的一个做法也会促使我们体内重要的矿物质全部排出体外，加重痛经。

　　女孩子痛经有什么办法可以缓解?其实在生活中有很多的方法都能够帮助女性朋友应对痛经，比如说饮食的均衡，补充含有矿物质的食物，月经期间避免咖啡因，选择热敷或者指压的方法，这些方法都能够帮助女性朋友减少痛经出现的几率。