收缩压103mmHg舒张压63mmHg 血压正常吗

　　近日，我接诊了一位中年女性患者，她因为头晕、乏力等症状前来就诊。在询问病史和进行体格检查后，我为她测量了血压，结果显示收缩压103mmHg，舒张压63mmHg，听完这一诊断结果，她感到特别的疑虑，不知道这个诊断结果是否正常，那么，这样的血压值是否正常呢？接下来，我将为大家解答疑惑。

　　首先，我们来了解一下血压的正常范围。一般来说，成年人的正常血压值为高压，也就是收缩压一般为90-139mmHg，舒张压通常为60-89mmHg。因此，根据这一标准，这位患者的血压值在正常范围内，属于正常血压。然而，虽然血压值正常，但患者仍然出现了头晕、乏力等症状。这可能与她的身体状况、生活习惯等因素有关。

　　因此，在日常生活中，我们仍需注意以下几点，以维护血压的稳定和身体的健康：

　　1、合理饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，每天盐的摄入量不超过6克，多摄入富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时，比如鸡蛋、瘦肉、新鲜的瓜果蔬菜等，要控制食物的摄入量，避免过度饮食导致体重增加，从而加重心脏负担。

　　2、适量运动：根据个人体质和年龄选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，对维护血压稳定有重要作用。

　　最后，我要强调的是，血压正常并不代表身体健康无虞，我们应该关注身体的每一个细节，通过健康的生活方式和定期的体检来维护身体的健康，让我们一起努力，追求健康、美好的生活吧！