痛经要吃什么水果好

2024-04-10 13:20:02 热度 : 0

  痛经要吃什么水果好?

  很多女性朋友都认为月经期间是不能吃水果的,因为他们总认为水果是寒性的东西,吃了会造成痛经、月经不调等等的一些列问题,尤其是冬天到了的时候。这种观念是错误的,水果里面含有丰富的营养,不会造成月经不调等问题,相反,一些有痛经的女性还可以吃水果来减缓这种状况。

  一般比如:香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。

  多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

  但是,月经期间除了不宜吃冰,另外一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。月经期间的饮食不仅可以调节月经问题,而且对女性健康也是有很大的帮助,但是适宜的饮食是最重要的。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

大家都在看

眼睛大小不对称 快来了解一下药物和手术矫正的解决方案

眼睛大小不对称 快来了解一下药物和手术矫正的解决方案

2023-10-25

肚子大可没怀孕 肚子大又没怀孕

肚子大可没怀孕 肚子大又没怀孕

2023-10-25

HPV会引起龟头炎吗导致龟头炎的原因有哪些

HPV会引起龟头炎吗导致龟头炎的原因有哪些

2023-10-25

肺炎球菌疫苗预防呼吸道感染的有效措施

肺炎球菌疫苗预防呼吸道感染的有效措施

2023-10-25

怀孕肠道胀气拉肚子 孕期肚子胀拉肚子怎么办

怀孕肠道胀气拉肚子 孕期肚子胀拉肚子怎么办

2023-10-25

深圳康泰乙肝疫苗事件(事件起因影响及相关责任方分析)

深圳康泰乙肝疫苗事件(事件起因影响及相关责任方分析)

2023-10-25

紫水晶的功效(探究紫水晶对身体和心理的影响)

紫水晶的功效(探究紫水晶对身体和心理的影响)

2023-10-25

乳腺增生的症状和治疗方法 如何预防乳腺增生的发生

乳腺增生的症状和治疗方法 如何预防乳腺增生的发生

2023-10-25

药对与方剂的关系

药对与方剂的关系

2023-10-25

有什么方法能缓解孕吐 有什么方法能缓解孕吐吗

有什么方法能缓解孕吐 有什么方法能缓解孕吐吗

2023-10-25