晚上多梦失眠一般是什么原因

2024-04-15 11:00:07 热度 : 0

  晚上失眠多梦,白天就会无精打采,无论是上班、上学,还是做其他的事情,都会没有精神,从而影响学业、工作等,长时间下去,还会影响我们的身心健康,脾气会变得暴躁烦闷,进而还会影响家庭和睦。这些我们都不愿看到,那您知道晚上失眠多梦的原因吗。晚上失眠多梦因素很多,大概百四大因素,下面我们就一起去看看吧。

  第一个因素,心理以及精神类的因素影响,在现在的生活中,大家的生活压力比较大,所以如果短时间受到压力刺激的话,患者会出现明显的焦虑、紧张、激动、抑郁等等症状,有些还会出现神经衰弱,这都会影睡眠质量,严重的还会出现失眠的症状。

  第二个因素,滥用药物导致失眠,在生活中,有些人有个头疼脑热等情况,就会自己随便买点药吃,但是由于一知半解从而导致滥用药物,所以提醒失眠患者平时千万不要乱吃药,更要预防依赖药物,其中导致失眠常见的药物有兴奋剂、镇静剂等。

  第三个因素,身体上的原因造成的,有一些患者会患有慢性病,比如糖尿病、心脑血管疾病、类风湿等疾病,身体上就是出现一系列的不良反应,心理上也受到影响出现恐惧担心害怕。进而影响了睡眠。

  第四个因素,老年人生物钟紊乱,年龄越大,人的睡眠时间就会越来越短,这个大家都有所了解,因为老年人生活不是很充实。所以,建议老年人要安排好自己晚年生活。心里充实了,觉就好睡了。

  晚上失眠多梦不可忽视的四大因素,除此之外,要想有一个好的睡眠,建议大家的饮食要注意调整,不要吃太多刺激性的食物,晚上不要吃得太饱,还要平时要运动运动。晚上睡觉时尽量避免玩手机,尽量保证八个小时左右的睡眠。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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