来大姨妈可以吃小龙虾吗 生理期不适合吃什么水果

　　月经，作为女性生理周期的一部分，承载着生命的奥秘与女性的力量；小龙虾，则以其鲜美的口感和丰富的营养，成为了现代餐桌上的美味佳肴。在月经期间相信大家都会有这样的疑问，生理期是否可以吃小龙虾，是否对身体有影响，我们这就来看看。

　　来大姨妈可以吃小龙虾吗

　　经期女性可以适量吃小龙虾，一天不超过40~75g。

　　小龙虾富含镁、锌、碘、硒等多种微量元素，特别是其中所含的虾青素，是一种高效的抗氧化剂，能够有效地保护血管内皮，预防其硬化，为女性健康增添一重保障。小龙虾的蛋白质含量也相当可观，对于经期女性而言，食用小龙虾有助于迅速补充营养，促进身体的恢复。当经期女性品尝小龙虾时，选择清蒸的方式是个明智之选，这样既能保持小龙虾肉质的鲜美，又能确保其口感的清淡，让女性朋友们在享受美食的同时，也能呵护好自己的身体。

　　生理期不适合吃什么水果

　　1、西瓜：西瓜性寒，经期大量食用会加重腹痛，特别是刚从冰箱拿出来的西瓜，应注意禁食。

　　2、梨：梨性寒，能导致子宫淤血不易排出，从而诱发及加重痛经症状。

　　3、芒果：芒果有止血的作用，经期服用有减少月经量的风险，少吃或者不吃。

　　4、山楂：山楂中的鞣酸物质会导致身体铁元素的流失，经期食用会加重经期综合征。

　　5、火龙果：火龙果属于寒性水果，经期大量食用会导致气血两虚，出现痛经等症状。

　　6、山竹：经期大量食用山竹会加重体内寒气，减弱身体的抵抗力、免疫力等，从而发生宫寒等症状诱发痛经。

　　7、柿子：经期不能大量食用柿子，柿子会导致子宫收缩，可能会出现经血持续不干净、增加炎症等风险。

　　8、蓝莓：女性在月经期间食用过量的蓝莓，其中的咖啡鞣酸会对身体造成影响。

　　9、酸梅：酸梅属于酸性食物，具有收敛的作用，女性月经期间食用会导致月经量减少、经血发黑，不利于月经的正常排出。

　　10、椰子：椰子是寒性水果，女性月经期间不适合多吃。

　　11、香蕉：香蕉是寒性水果，女性经期不宜吃寒凉的食物，尽量少吃。

　　12、甜瓜：甜瓜是寒性水果，月经期间要少吃，以免造成月经不调、痛经等症状。

　　13、猕猴桃：猕猴桃性寒，吃多了可能会引起痛经等症状。