生活中预防脱发的小诀窍有哪些

　　脱发的危害性是我们不能忽视的，虽然这种疾病是我们生活中比较多见的疾病，但是很多人对于疾病的治疗都没有足够的了解。要预防疾病还应该从生活中的细节做起，多注意自己的生活细节才能够避免疾病。

　　1.保持头发的清洁。保持头发的清洁有助于护养头发，预防脱发。平时应选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

　　2.按摩头皮。适当按摩头皮可促进头皮血液循环，促进头发更好地生长。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟左右。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，增进局部的新陈代谢。建议使用黄杨木梳或猪鬃头刷，能去除头屑，增加头发光泽。

　　3.戒烟忌酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长;热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　4.饮食调养。多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。

　　目前治疗脱发的方法有很多，如果大家能够积极的进行治疗，脱发也是能够治愈的疾病。疾病不是可怕的，可怕的是患者不能重视疾病，错过了最佳的治疗时间，就会影响疾病的治疗效果，延误病情。