什么是真性失眠和假性失眠

　　什么是真性失眠和假性失眠?失眠也要打假?恐怕难以令人置信，但这是千真万确的。今天专家就来为大家介绍下什么是真性失眠和假性失眠。

　　现实中确实有不少人整天痛诉自己不能睡眠的苦楚，然而在睡眠仪的脑电波中，却显示他们已经进人了安静的睡眠状态。为什么会出现如此强烈的反差呢?

　　研究人员发现，一部分偏执的病人常将失眠程度夸大，以此引起家人或周围人群的关注。这种失眠又称为“主观性失眠”，或称“睡眠疑病”，或称“睡眠状态感知不良”，女性尤为多见，夸大人睡困难和低估睡眠维持时间是其特点。还有一部分人错误地将每天低于6-7小时的睡眠认定为失眠;或把正常范围内的变动当作失眠，例如，平时睡眠时间一向较少的人，有时可因夜晚有过多的时间醒着而自感失眠;再有一种是自我感觉上的判断失误，如很多人把疲乏无力、注意力不集中等认作失眠。少数人在睡眠过程中思虑太多，心理活动频繁，尽管在实际睡眠中家人发现他们睡得很好，但其自身总觉得经常醒在床上。以上种种均为假性失眠现象。

　　真正的失眠含义又是如何呢?它是一种从睡眠的“量”和睡眠的“质”都发生了显着变化的失眠。具体来说就是:

　　人睡困难，就寝后30多分钟还不能睡着。

　　维持睡眠困难，夜间常易惊醒或反复憋醒，觉醒时间每晚超过30分钟。

　　醒得过早，每夜均较正常人提前2~4个小时醒来。

　　在上述列举的三种情况中，如有其中一种长期存在，又伴有白天疲倦困乏、头昏脑涨、情绪低落、注意力不集中，并影响工作与生活质量者，才算是真正的失眠。倘若有条件进行多导睡眠仪检测，则更能判定失眠的病因、类型。

　　对于假失眠的病人，应该用客观事实让他们认识到自己的睡眠是正常的，不必使用镇静催眠药，症状就会随之消失。心理恳谈对这种患者最有裨益。而对真正失眠的病人，则应因势利导，消除病因，采取中西医结合方法进行有效的治疗。

　　假性失眠现象多发生于对睡眠有认知障碍或主观偏执疑病患者，夸大入睡困难和低估睡眠维持时间为其特点。真性失眠是睡眠的质量发生了根本变化，并影响日常工作与生活者。前者心理恳谈最有稗益，后者消除病因、中西医结合治疗效高。

　　什么是真性失眠和假性失眠?上述即是专家为大家所讲述的，相信大家都已经很清楚了，若还有什么疑问，欢迎咨询咱们的在线专家。