中医教你春夏少生病的方法

　　春夏时节，*阳气外发，大自然欣欣向荣。随之而来的就是各种细菌病毒的活跃繁殖，而此时*由里到外像冬眠一般刚刚苏醒。此时的细菌病毒或者很多流行病就会趁机侵袭脆弱的*。这里中医用辨证论治的方法教给大家春夏之交防病治病的方法。

　　中医教你在春夏之交防病治病、强身健体的方法

　　顺应时令 谨慎起居

　　中医称流感为“时行感冒”，认为是四季时邪疫毒，自口鼻、皮毛入侵*而发病。流感来势凶猛，而且治疗流感病毒尚无特效药。治未病是中医的强项，我们一定要把关口前移，移到未病之时，在预防上下足功夫。

　　春季天气虽然渐暖，但不应过早脱衣，以防非时之寒;秋季天气渐凉，但不能过早、过多增衣，以防非时之热。即所谓春捂秋冻，让身体逐渐适应四时更替。

　　老年阳虚体弱者最易感受寒邪，引起流感，故应注意保护身体阳气，防御外界寒邪侵袭，特别应注意足部保暖，每晚用温热水洗脚，以促进末梢血液循环。又因为寒邪侵袭*，常从皮毛而入，所以进行耐寒锻炼，可以有效防止寒邪侵袭。体质较差者可从春暖开始，以冷水擦鼻、洗脸、漱咽，长年坚持不懈;体质较好者从盛夏开始冷水洗浴，范围由小到大，逐渐擦浴全身，并坚持到9月份以后，然后改为冷水洗面。

　　推荐食疗方：葱白7段，生姜7片，粳米1把，共熬成粥，加醋半杯服食。可用于流感初期辅助治疗。

　　玉屏风散：黄芪30克，防风30克，白术60克。上药研末，水泛为丸。每次服用10克，每日2次。此方的功能为益气固表止汗，既可用于防治流感，也可以用于流感善后调理。

　　饮食自倍 肠胃乃伤

　　中医理论认为，“邪之所凑，其气必虚”。人之所以得病是因为身体虚弱、过劳、抵抗力差、免疫功能低下，所以必须保持生活规律，劳逸结合，不要使身体透支太多。很多白领工作很累，一到周末就睡懒觉，也不吃早餐，生活规律完全打乱，这样不利于身体健康。

　　《内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”大鱼大肉损伤肠胃，经常吃快餐也不利于身体健康，平时应注意少吃油炸食品，多吃蔬菜。

　　中医认为春主生发。春天气候比较干燥，可以吃些百合银耳莲子羹。百合、银耳可以清肺热，莲子能健脾祛湿。夏天还可以吃冬瓜海带汤，再加点莲藕清肺热、祛湿健脾。此外，马齿苋、蒲公英包子也有清热祛湿、健脾润肠的作用。

　　哮喘之病 内外相应

　　哮证是由于素体禀赋不足，脾肾虚弱，痰饮内伏，加之外感风、寒、热及饮食、情志、劳倦等因素而诱发。而风邪伏肺、痰气壅塞、肺失宣肃、气道不利，则是该病的主要病机。由于哮喘的发生与体质、痰饮及各种诱因有关，故预防当以提高禀赋素质、杜绝痰饮生成和避免诱发因素为原则。

　　《时方妙用·哮证》云：“哮喘之病，内外相应，遇风、寒、暑、湿、燥、火六气之伤即发。”因此，凡家族中有哮喘病人、体质有过敏倾向的，在气候变化剧烈及节气转化之时，应特别注意起居，防止外邪侵袭，以避免内外合邪诱发哮喘。另外，应注意避免吸入空气中的过敏物质，如花粉、动物皮屑、昆虫鳞毛以及灰尘等;保持室内干燥、通风和空气清新，及时清除室内各角落的积尘，勤晒被褥。

　　哮喘发病也可由饮食引起，其中最常见的食物是鱼、虾、蟹、禽蛋、牛奶等。故属过敏体质的人、有哮喘病发作倾向者应特别注意禁食上述致敏食品。此外，暴饮暴食，过食酸、咸也是哮喘常见的诱因。约有10%的病人对酒精敏感，因此，属过敏体质的人、有哮喘病发作倾向者，应尽量少饮酒或不饮酒。

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