绿茶的功效与作用 绿茶的营养功效

2024-05-27 14:50:01 热度 : 0

绿茶最大限度地保留了鲜叶中的保健成分,对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果,为其他茶类所不及,下面我们具体谈谈绿茶的功效与作用。

1、绿茶的防衰老功效

儿茶素是绿茶成分中的精髓部分,能显著提高人体sod的活性,清除人体氧化自由基,阻止自由基对人体的伤害,有助于抵抗衰老。

2、绿茶的降血脂功效

儿茶素能降低血液中的胆固醇含量,降低动脉硬化的发生,且绿茶中的黄酮类物质能抗氧化,因而可以降低心血管疾病的发生率,是高血压、高血脂、糖尿病等病人日常保健养生的必备佳品。

3、绿茶的减肥瘦身功效

绿茶中的茶碱和咖啡碱能减少脂肪的堆积,且对人体肠内的益生菌没有破坏作用,喝绿茶碱肥安全可靠,不伤身体。

近年研究表明,绿茶能够帮助改善消化不良,比如由细菌引起的急性腹泻,喝绿茶可减轻病症。经常接触油漆、电脑等群体可多饮绿茶;喜欢抽烟喝酒的人可多饮绿茶。而对于老年人来讲,如果你是个老茶客,最好选用冷泡法泡茶,即用凉白开泡茶,这样可降“三高”。绿茶不能空腹喝,否则会“茶醉”;感冒者、肠胃不好者不宜喝绿茶。

适宜用量:老年人一次3克左右,年轻人每次2克即可,儿童每次不宜超过2克。

适宜季节:四季皆可,尤其适合夏季。

适宜人群:一般人均可,尤其适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者。

饮用绿茶的宜忌

一般人均可饮用。

1.适宜高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。

2.不适宜发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。

特别注意:因为绿茶能在很短的时间内降低人体血糖,所以低血糖患者慎用。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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