孕妇产妇怎样注意产后营养

孕妇产后，产妇要弥补生产的损失，恢复身体健康，又要哺育婴儿，一人的饭要分给两人吃。所以，饮食的要求：一是富于营养，二是易于消化，其他的清规戒律、条条框框都应去掉。哺乳的产妇胃口极佳，除了不应吃辛辣和戒除烟酒以外，没有特殊忌口的必要。产后若不注意饮食调节，或过饥、过饱，或偏食、过杂，或过冷、过热，或过食辛辣厚昧都会损伤脾胃，引起各种肠胃疾病。所以，产后营养要求高热量、高蛋白质、保证钙等矿物质的补充以及充足的水分。

黄酒，又称米酒，是水谷之精，其性热，其气悍，产后少量饮之，可以祛风活血，避邪逐秽，有利于恶露的排除和子宫的缩复，对产后受凉，有舒筋活络之用，但饮用黄酒要适时适量。黄酒过量，因其可助内热，会使产妇上火，口舌生疮，且由于母体内热，可通过乳汁影响到婴儿，也会使婴儿内热。饮用时间以产后1周内为宜。因其有活血作用，饮用时间过长，可使恶露排出量过多或持续时间长，不利于身体健康的恢复。