产后脱发几个月开始产后脱发发生在几个月

2024-06-05 10:50:02 热度 : 0

  女性在生完孩子后很容易出现内分泌失调的情况,所以很多产妇都会发现产后容易出现脱发的情况,脱发问题可能是很多人困扰的一个问题,不同的人脱发的程度是不一样的,脱发的时间当然也有区别,那产后脱发几个月开始?产后脱发发生在几个月?

  1、产后都会脱发吗

  产后脱发现象属于一种生理现象,它与产妇的生理变化,精神因素及生活方式有一定的关系,女性在妊娠期间进入了毛发的休眠期,在生产之后就接着进入了毛发的脱落期,头发大量脱落,所以绝大多数妈妈产后都会有脱发的现象。

  2、产后脱发几个月开始

  产后脱发,主要是妈妈体内雌激素水平下降导致的,通常发生在分娩后3到4个月,几周后脱发量达到顶峰,但一般不需要采取什么措施,新妈妈不必过于担心,特别是哺乳妈妈,若过度担心脱发问题,反而可能影响喂奶质量。

  3、产后脱发到什么时候

  产后脱发到多久跟妈妈个人体质有关,但大部分产后脱发持续时间是产后半年到一年,之后逐渐恢复正常生发,在这期间仍然需要做好防护措施,因为有些产后脱发没及时调节,有可能会加重到习惯性脱发。

  4、产后脱发怎么办

  (1)按摩头部穴位

  头部有很多的神经末梢和血管,按摩能刺激到这些神经,某些穴位有促进头皮血液循环的功效,增加头皮血液循环、输送更多营养物质供头发生长所需,从而起到预防脱发的目的。

  1、百会穴:可预防各种原因所致的脱发,并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢,垂直向下按压,若痛感较强,仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲,以防抓破头皮。

  2、角孙穴:有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压,两侧穴位要同时按压。

  3、翳风穴:除了能促进头部血流,还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。用大拇指腹按压这个穴位,注意按压不要用太大力,有酸麻感就可以。

  4、风池穴:按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按,适度用力,以有酸胀感为宜;如果手指力气不够,可将脖子后仰以便用力。

  5、少海穴:有促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时,手臂伸直,用另一只手的大拇指指腹点压,其余四指捏住肘关节。

  注意:做头部按摩最好使洗澡之后、睡觉之前,切忌在饥饿或过饱时按摩。按摩要量力而行,宜用八分力,每次按摩1~3分钟,按压穴位时缓缓吐气、指腹离开时缓缓吸气,这种呼吸法有助提高按压效果。

  (2)营养充足

  产后脱发要保证营养充足,促进头发新生,多吃健发的食物也是对产后掉发大有裨益的,可以以含维他命A的铁质的食物为主,还有维他命B、维他命F,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜,特别是红萝卜、菠菜、肝脏、蛋黄、海带等。

  (3)保证心情愉悦

  产后脱发是正常现象,不能精神紧张,因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度,要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程,保持心情愉悦。

  (4)讲究洗头方式

  产后脱发也要讲究洗头方式,水温控制在40度左右,感觉温热但不烫就刚好,如果水太热会带走过多的保护皮肤和头发的油脂,而水温太低不能充分发挥洗发水的清洁功能。若是长发,洗头前要先把头发梳通,再用洗发水揉洗头发的同时,十指张开,用指腹从前向后画圈圈充分按摩头皮,切忌用指甲用力抓、挠。

  (5)选用木梳

  常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩,可有助于头部血液循环,从而加速新发的生长,缓解产后掉发。同时要选用性质较温和的、适合自己的洗发用品,定期的清洗头发。

  (6)剪短头发

  产后脱发,大团的头发脱落会让妈妈烦扰,可以剪短头发,减轻心理压力。

  5、预防脱发白发的食物

  1.三文鱼。纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示,三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

  2.核桃。核桃不但富含欧米伽3脂肪酸,而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽。

  3.牡蛎。牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。

  4.蛋类。除了富含优质蛋白质外,蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质:锌、硒、硫和铁。德雷耶表示,铁对头发健康尤其重要,因为它有助于细胞给发囊输送氧气,而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

  5.菠菜。菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康,而且使头发有光泽。

  要想拥有青春的外表做好头发的保健尤其的重要,以上五类食物能很好的预防脱发白发,大家平常可以有意识的多吃一些,同时要注重饮食健康,均衡的营养供给才能保障身体的健康。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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