四粥+六菜 打造十足健康美人

　　补血养血是人类健康的的一个基础，很多人容易出现血虚饿情况，尤其以女性居多，所以为了身体的健康，我们女人一定要注意补血，气血充足，身体才健康，下面就为大家介绍四款补血粥膳，六款补血食谱，成就一个十全十美的好女人。

　　四款养血粥

　　红枣粥： 将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

　　猪肝粥： 取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

　　鸡汤粥： 取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

　　花生牛筋粥： 取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。